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想补钙就吃它,1400年历史的它不次于牛奶…_健康频道_

发布日期:2020-09-25 01:39   来源:未知   阅读:

钾,海藻中钾含量居各种蔬果之首,特别是紫菜,每100g含钾量就达到164毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持血压和肌肉的正常活动。

原标题:想补钙就吃它,1400年历史的它不次于牛奶…

现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

紫菜营养及功效却并不输其他, 它的营养价值,比传说中的冬虫夏草靠谱得多,不信你瞧!

铁,紫菜是日常食品中含铁最多的,每100克紫菜含铁46毫克。每周喝 2~3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量,可预防缺铁性贫血;

蛋白质比肉多,软化血管

延缓人的衰老

紫菜,在我国的食用历史已有1400年历史,因其营养丰富、味道芳香,且药食兼优,一直被视为珍贵海味,皇宫规则的特供产品。

“骨密度基础元素”的宝库

镁,紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。 镁是人体内不可缺少的微量元素,与钙元素共同维护着骨质密度、神经和肌肉的收缩活动。

钙,紫菜本身含钙也很高,每100克紫菜中含钙量大于 400毫克,是很好的补钙佳品;